治療失眠按摩法

1、按壓心包經：循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1—2次。

2、點揉神門穴：神門穴位于腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的桡側凹陷處，於每日臨睡前用拇指指端的螺紋面，點揉另壹手的神門穴，換另壹手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹爲宜，各重複30次。

3、睡前搓湧泉穴：于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。

4、揉撚耳垂：雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地撚揉，使之産生酸脹和疼痛的感覺，揉撚約2分鍾。

上星期有一天半夜醒來後，翻來複去睡不著，弄醒了。 我迷迷糊糊地按了按神門穴，只兩三分鐘的工夫，手還沒離開，就睡著了！

注：神門穴：位於腕紋小指側端凹陷處。 安定心神的作用非常強，還能瀉心火，睡前點按易入睡。