失眠良方

失眠,往往令人很頭疼,導致人們白天工作效率降低,情緒暴躁,容顏憔悴。現在給出治療失眠的12種妙方。 ­

1.一杯酸奶,一個香蕉,每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效,飲用後可使患者血糖升高,快速入睡。­
2.啤酒半瓶,每晚睡前半小時飲,連飲數週,可著枕即睡,通宵熟睡。 ­
3.牛奶煮蛋黃,可治“虛煩不眠”之症,效果良好。 ­
4.小米100克,加水煮成粥,加白糖適量調服,睡前半小時進食1小碗,能使人迅速發困、安眠入睡。 ­
5.大棗、大米兩味同煮粥食用,每晚適量食用,催眠作用很好。 ­
6.龍眼:龍眼(桂圓)是南方一種佳果。 《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養血安神”。現代科學分析,龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或乾品煎服,能補血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經衰弱失眠病,就是以龍眼肉為主藥的。
7.蓮子:是蓮花的果實。 《神農本草》載它“主補中養神”,《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢”。據分析,蓮子含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等,晚餐吃蓮子粥,或睡前食碗蓮子湯,能使人安然入睡。 ­
8.百合;百合鱗莖含蛋白質、脂肪、澱粉等,治夜寐不寧,可用百合一兩煎水,調蜂蜜於睡前服用。 《本草綱目》說它能“溫肺止咳”。
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9.荔枝:荔枝味甘甜微酸,性溫和。 《本草綱目》稱它能“通神、益智”,可用來養血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸,是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品,以鮮食為佳。 ­
10.核桃:又名胡桃。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健,溫脾潤腸,治虛寒咳嗽,腰部腫痛”。核桃營養價值很高,500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智,納氣平喘。 ­
11.萵筍:萵筍莖葉中含有一種乳白色漿液,這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用,但無毒性。當睡眠不佳時,喝上一些萵筍漿液汁,具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶於一小杯水中稀釋後再服。
 
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12.桑椹:桑椹一身皆是藥,《本草綱目》載:桑椹能“補五臟,通氣血,久服不飢,安魂鎮神,令人聰明”。所以,桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花,耳鳴目澀,神經衰弱,平時失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用。
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迴響

  •  On 15/04/2010 at 9:07 上午

    呵呵呵~~~~~~~~~~~~~

  • Sam  On 15/04/2010 at 9:56 上午

    給米米看去..

  •  On 17/04/2010 at 12:19 上午

    我好少失眠~~~~~~~ 通常係唔夠訓多~~~~~~~

  • Frank  On 17/04/2010 at 1:39 下午

    藍亦~唔夠係唔係為咗寫論文?我以為你會因為未完成論文會失眠添。

  •  On 17/04/2010 at 4:57 下午

    寫論文會出現唔夠訓 係因為未能早睡 但又要早起~~~~~~ 一到床邊 兩秒就睡著~~~~~~~~~

  • lady  On 20/04/2010 at 11:18 上午

    只識龍眼肉有功效

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