踢腿扭踭
仰臥彎腰
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椅上提腿
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屈膝擺腿
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多運動，少病痛。
宗妹成日做第六既上半身, 再學埋其它先 ^^
跟住美女做先~~
嘩，有幾招唔係簡易運動黎喎，當然做一兩下唔係問題，係每組做 15 下，都幾係野。林仔你係咪全部做到先？做完係咪好似model咁嘅身材啊？
路人、孤舟、宗妹、岸居～多做運動，增強免疫力，促進新陳代謝，病魔自然遠離。藍亦～人受環境事物影響而形成各種不同的人格。Liza～我幾十歲關節變硬，好多動作做唔到啦。特別提供俾各位愛靚嘅美女，多做肯定會對美化體型有幫助。
林仔早晨啊 ：)
林兄你真體貼!^^
自已一個人做，會偷懶的。
中午好啊….熱
都係留番俾靚女做, 我驚扭扭下要睇鉄打醫師…游水啱我多D.
啲圖幾得意．．．
早晨呀, 動作易做又方便 ^^
嘩, 個女仔身材好好喎~
早啊，今朝有無做運動？
有D高難動作做唔倒播~
同QQ一樣…琴晚試做….難啊
預祝 宗兄後日父親節快樂 ~
藍亦～現代青少年的確比上一代的更容易學壞，所以父母、學校的責任更為沉重。瓶子～歡迎你常來逛逛。Deby～成人沒人管得著，不做也可以。平常心～我都係咁話。淑敏～做得到嘅多做冇害。米米、瑪姬～畫嘅幾靚都得啦。Liza～我日日打乒乓波架。岸居老弟～做唔到就唔好做啦，若果扭傷咗仲岸居。宗妹～呢套運動後生女做最啱。既減肥又可以令身材更fit。多謝祝語。