簡易運動

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踢腿扭踭
 

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仰臥彎腰
 

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側臥彎腰
 

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椅上提腿
 

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抱膝後彎
 

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按肘鬆肩
 

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按頭後彎
 

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屈膝擺腿
 

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俯身擺腰
 

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仰臥擺腿
 
 
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迴響

  • 路人  On 17/06/2009 at 10:57 上午

    one more two more

  • 簑笠翁  On 17/06/2009 at 2:25 下午

    多運動,少病痛。

  • lady  On 17/06/2009 at 4:35 下午

    宗妹成日做第六既上半身, 再學埋其它先 ^^

  • Sam  On 17/06/2009 at 4:37 下午

    跟住美女做先~~

  • LIZA  On 17/06/2009 at 8:37 下午

    嘩,有幾招唔係簡易運動黎喎,當然做一兩下唔係問題,係每組做 15 下,都幾係野。林仔你係咪全部做到先?做完係咪好似model咁嘅身材啊?

  • Frank  On 18/06/2009 at 8:47 上午

    路人、孤舟、宗妹、岸居~多做運動,增強免疫力,促進新陳代謝,病魔自然遠離。藍亦~人受環境事物影響而形成各種不同的人格。Liza~我幾十歲關節變硬,好多動作做唔到啦。特別提供俾各位愛靚嘅美女,多做肯定會對美化體型有幫助。

  • LIZA  On 18/06/2009 at 8:54 上午

    林仔早晨啊 :)

  • 瓶子  On 18/06/2009 at 9:52 上午

    林兄你真體貼!^^

  • deby  On 18/06/2009 at 9:55 上午

    自已一個人做,會偷懶的。

  • lady  On 18/06/2009 at 11:33 上午

    中午好啊….熱

  •  On 18/06/2009 at 4:58 下午

    都係留番俾靚女做, 我驚扭扭下要睇鉄打醫師…游水啱我多D.

  • 米米  On 19/06/2009 at 1:16 上午

    啲圖幾得意...

  • 淑敏  On 19/06/2009 at 8:32 上午

    早晨呀, 動作易做又方便 ^^

  • Maggie  On 19/06/2009 at 8:43 上午

    嘩, 個女仔身材好好喎~

  • LIZA  On 19/06/2009 at 8:55 上午

    早啊,今朝有無做運動?

  • Sam  On 19/06/2009 at 10:22 上午

    有D高難動作做唔倒播~

  • lady  On 19/06/2009 at 11:57 上午

    同QQ一樣…琴晚試做….難啊

  • lady  On 19/06/2009 at 10:02 下午

    預祝 宗兄後日父親節快樂 ~

  • Frank  On 20/06/2009 at 2:26 上午

    藍亦~現代青少年的確比上一代的更容易學壞,所以父母、學校的責任更為沉重。瓶子~歡迎你常來逛逛。Deby~成人沒人管得著,不做也可以。平常心~我都係咁話。淑敏~做得到嘅多做冇害。米米、瑪姬~畫嘅幾靚都得啦。Liza~我日日打乒乓波架。岸居老弟~做唔到就唔好做啦,若果扭傷咗仲岸居。宗妹~呢套運動後生女做最啱。既減肥又可以令身材更fit。多謝祝語。

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