養生之道

 
為什麼 50-59歲是人體急劇衰老期?血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧氣才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。根據研究,人體的血液循環,尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
 
30-40歲下降一坡,40-49歲再下降一坡,至 50-59歲會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人容易感覺體力大不如前,容易勞累。
 
如果50-59歲還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到60-69歲所有病號就紛紛出籠。據臨床統計,60-69歲是各種疾病發病的高峰期,如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,大部分的人在45歲前都是非常健康的。如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼人生也未免太無色彩吧!
 
其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。換句話說,如果50-59歲能善加保養,降低身體機能老化程度,有助避開 60-69 歲的疾病危險期。到了70歲之後便可以真正健康有活力地享受「人生七十才開始」的生活,且延年益壽。
 
50-59歲的人如何做健康準備?醫師與保健專家建議,50-59歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。
 

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迴響

  • 瑞克  On 13/04/2009 at 12:29 下午

    再來一坐!

  • 瑞克  On 13/04/2009 at 12:31 下午

    香港要做到以上的不容易!

  • lady  On 13/04/2009 at 12:34 下午

    ^^2 早晨宗兄

  • lady  On 13/04/2009 at 1:29 下午

    35歲絕對已是中年發福了….聽講老花從43左右開始添…哎呀..驚都無法子…宗妹要注意及戒口了.

  • Frank  On 13/04/2009 at 2:00 下午

    艾瑞克~正常生活而已,沒有什麼難度吧?宗妹~你只係下降一坡啫。依家開始小心保養,青春常駐。

  • lady  On 13/04/2009 at 2:03 下午

    如果宗妹將來似您咁健康就好喇 ^^

  • lady  On 13/04/2009 at 2:04 下午

    不過似lam媽亦很好了….她八十歲人只有少許高血壓咋….又唔肥行得走得健康過我 :((

  • 瑞克  On 13/04/2009 at 5:31 下午

    唔使搵食咩,真係一D私人時間都無!

  • Frank  On 14/04/2009 at 12:30 下午

    宗妹~托賴,雖然有啲小毛病,大致OK。lam媽老當益壯,你有佢遺傳因子,唔會差得幾多噃。艾瑞克~所以啲人話:後生用健康搵錢,年老搵錢買健康。

  • 路人  On 14/04/2009 at 1:01 下午

    減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。做緊~

  • Frank  On 14/04/2009 at 8:01 下午

    路人老弟~最緊要唔好激親自己。

  • 瑞克  On 14/04/2009 at 9:24 下午

    所言甚是……

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