醫學專家警告 …  
 
睡前、洗澡時候,水分流失量大,已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人,容易造成血液中水分不足,而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,從晚餐後到第二天早上起床前,如果都不補充水分,第二天早上起床或快天亮的時侯,最容易發生血栓,使血管堵住,引發心臟病及腦部疾病。
香港人在習慣上喜歡睡前沐浴,洗個乾乾淨淨的澡再上床,但洗澡的時候最容易流失水份。所以醫生建議,洗澡後應該要馬上補充水分,如果有泡澡習慣的人,則應該在洗澡前先喝一大杯水,以免在浴室停留太久,流失過多的水分,輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點,不過冷氣有防溼乾燥的作用,更是會流失水分,因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水,但是不要喝茶,因為醫生說,茶有利尿作用,反而會排出比喝下去更多的水分,造成反效果,就算不會有咖啡因提神作用的人,也不適合在睡前喝茶。
 


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迴響

  •  On 30/03/2009 at 5:51 下午

  •  On 30/03/2009 at 5:53 下午

    我睡前睡醒沖涼後都飲一大杯水 平時上完一堂都習慣飲水喔………. 呵呵呵

  • 路人  On 30/03/2009 at 5:53 下午

    水 2

  • 金魚  On 30/03/2009 at 6:09 下午

    drink water b4 bed will lead to "we we"..;-p

  • Frank  On 31/03/2009 at 2:38 下午

    藍亦~時常飲水是好習慣,不過不宜過量釀成「水中毒」。除正常飲食外,最好不要飲多過6~7杯清水。Vivi~Never avoid drinking water because of having to wee wee. Similarly you don\’t avoid eating for having to poo poo. hehehe…

  • 瑞克  On 31/03/2009 at 8:35 下午

    好彩我日日都飲好多水!

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