15種瘦身食品

 

1.紫菜~除了含有豐富的維他命B1B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

 

2.芝麻~它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。

 

3.香蕉~雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

 

4.蘋果~蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

 

5.紅豆~紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

 

6.木瓜~它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠=E 6是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

 

7.西瓜~它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。

 

8.~蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

 

9.西柚~大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但F來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

 

10.蒟蒻~完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。

 

11.菠菜~因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。

 

12.西芹~西芹一方面含有大量的鈣質,可以補腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

 

13.花生~含有極豐富的維他命B2和煙鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

 

14.奇異果~除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

 

15.番茄~吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

 

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迴響

  • 簑笠翁  On 21/09/2008 at 6:11 下午

    …..

  • 簑笠翁  On 21/09/2008 at 6:12 下午

    今天真幸運,坐梳化!

  • 簑笠翁  On 21/09/2008 at 6:13 下午

    啱啱食咗隻香蕉,
    不過‥我唔係想瘦喎!

  • lady  On 21/09/2008 at 6:53 下午

    2 ^^

  • 淑敏  On 21/09/2008 at 11:54 下午

     晚上好^^
    但我總愛吃肉類多些:(

  • 米米  On 22/09/2008 at 12:29 上午

    花生都係?

  • 瑞克  On 22/09/2008 at 12:46 上午

    一日食一樣,一個月食到兩次….

  • lady  On 22/09/2008 at 9:42 上午

    哈…怪之得我對腳咁粗啦 :p

  • Maggie  On 24/09/2008 at 4:10 下午

    有無減全身呀?

  • fan  On 24/09/2008 at 6:58 下午

    我最鐘意飲紫菜湯.

  • Frank  On 24/09/2008 at 7:54 下午

    孤舟老弟~咁好運,有冇買六合彩?我諗你唔應該好肥,冇乜本錢瘦身噃。
     
    淑敏~人嘅體質應係少肉多菜,為咗健康,試下改變飲食習慣。
     
    米米~花生吇有益,除非對花生敏感。
     
    艾瑞克~好主意!試下整份瘦身菜單出來睇睇。
     
    宗妹,瑪姬~等艾瑞艾整份瘦身菜單先啦。
     
    芬妹~有冇試過整紫菜酸辣湯?好味,開胃又好營養。

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