15種瘦身食物

 
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A,B1B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
 
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
 
3.香蕉
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
 
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
 
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
 
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
 
7.西瓜
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。
 
8.

蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
 
10.
蒟蒻
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得松泡泡。
 
11.
菠菜
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
 
12.
西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
 
13.
花生
含有極豐富的維他命B2和煙鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
 
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
 
15.
番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。多吃有益健康。

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迴響

  • 淑敏  On 30/08/2008 at 5:51 下午

    ^^

  • 淑敏  On 30/08/2008 at 5:52 下午

    要食多D lu

  • Sam  On 30/08/2008 at 6:18 下午

    特為靚太而寫?????????

  • lady  On 30/08/2008 at 10:17 下午

    西柚最唔啱食, 但味道很香 ^^

  • lady  On 30/08/2008 at 10:18 下午

    金魚仔…你個正衰人 =.=

  • Sam  On 31/08/2008 at 10:22 上午

    哈哈哈~ 拿~
    我話知您鬧我好,唔騷我好,我照泥岸居,除非您請門神,大家都係岸居姐…………….呵呵呵

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