加速皮膚衰老七宗罪

影響皮膚衰老的生活習慣

 

很多皮膚老化的外在因素是基於你日常的健康及生活方式。選擇了不健康的方式可加速你的皮膚老化,令你外貌衰老。

任何抗衰老的皮膚護理計劃中重要的課題便是了解你做了些什麽可能損害你的皮膚及加速皮膚老化過程。

以下是促成皮膚老化,令你看起來比實際年齡更老的七種習慣:

 

一、吸煙:當你吸煙或和吸煙的人在一起的時候,香煙的煙霧正在損害及老化你的皮膚。研究證明暴露在香煙煙霧中大量增加了皺紋及令皮膚更乾燥。其中一個原因是吸煙的行為本身,同時吸入的煙消耗了你身體裏的維他命C。維他命C是保持皮膚彈性及滋潤的主要成份。

有些研究者相信香煙的煙霧(不論你自己吸煙與否)和陽光中的紫外線一樣損害老化中的皮膚。

 

二、陽光曝晒:曝晒在陽光令皮膚老化。沒有設防的皮膚暴露在陽光中會產生斑點。雀斑會形成棕色的太陽斑,皮膚看起來乾燥及粗糙,增加了皺紋及變得鬆弛。曝晒在陽光中大大增加了皮膚癌的風險。

好消息是太陽的損害是可以避免的,如果你現在立即開始落實以下两點,便可改善被陽光傷害的皮膚。

  >  請示你的皮膚護浬專家評估受陽光損害的程度,是否有潛在的皮膚癌風險。專家可以提供治療方案減輕陽光的損害。

  >  如果不想皮膚老化而又不想避開陽光的話,最好使用防晒膏防止皮膚受到UVAUVB紫外線的侵害。選用SPF超過15度的防晒膏,不管陰晴,日日使用。須知雲層不會保護你不受紫外線的侵害。

 

三、缺乏運動:安坐不動的生活會令皮膚老化,因為運動可活動筋肉促進血液循環。運動應是每個抗皮膚衰老計劃的一個重要部份。研究專家同時發現愛靜的長者更易患上老人痴呆症。

運動除了對身體有益外,經常運動的好處還會顯示在你的臉上。經常帶着燦斕的笑容和充滿活力,不管你多大年紀都會讓你看起來及感覺年輕。

 

四、寒冷氣候:寒風和低温使皮膚乾燥而令皮膚老化,因此如你要去寒冷的環境,記得敷好的潤膚膏。

由於開著暖氣的房間非常乾燥不利皮膚,所以在室內也應敷用潤膚膏。暖氣房間應考慮用加濕器保持皮膚舒適及減輕皮膚老化効應。

 

五、飲酒:酒類飲品擴張皮膚的微絲血管及在表皮增加了血液流量導致皮膚老化。經過一段時間,這些血管受到永久破壞使表皮發紅並且顯露破碎了的血管。

 

六、抑鬱也許你聽過這個說法:"不要皺眉,否則你的臉就會保持這樣"。抑鬱和憂愁讓人皺眉,長期下去面上的肌肉就會按此固定下來了。

要減輕抑鬱形成皮膚老化,應了解自己的抑鬱程度並嘗試在一天內經常變換面部表情。好的抗皮膚衰老的護浬療程應包括冥想、瑜伽等輕度運動以及其他放鬆技法。減少抑鬱情緒以及皺眉的紋路和老化皮膚的皺紋使你保持青春外貌和感到年輕。

 

七、缺乏睡眠:睡得太少讓你看起來疲倦也感到疲倦。缺乏睡眠最先顯露在臉上的熊貓眼和大眼袋以及鬆弛的皮膚。缺乏睡眠也是形成記億力衰退和沒精打采、悲觀等情緒低落表癥的主要因素。

研究顯示大多數成年人每晚睡眠八至九小時的體能最佳。日間減少飲含咖啡因飲料(晚間絕對不飲),睡前至少两小時內避免進食,並且維持良好的睡眠習慣例如每晚依時上床等。

無論有什麽原因,如有睡眠問題應請示健康護理專家。

 

有些皮膚老化的癥像是無可避免的,但是你可以努力做一些讓你在任何年齡階段都可以顯示最佳狀態的事。小心護理自己是你抗皮膚衰老護理程序中邁出最重要的一步。

 

(譯自:http://seniorliving.about.com/od/healthnutrition/a/7agingskincause.htm)

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迴響

  • lady  On 01/04/2008 at 1:35 下午

    sofa ^^

  • 淑敏  On 01/04/2008 at 1:59 下午

    2

  • 淑敏  On 01/04/2008 at 2:51 下午

    我有5-6項…..慘!

  • 小雯  On 01/04/2008 at 3:06 下午

    我都有幾項…慘!

  • 路人  On 01/04/2008 at 3:38 下午

    我冇幾多個但皮膚一樣咁差 >_<

  • lady  On 01/04/2008 at 5:28 下午

    有2個添……..好, 努力改善~

  • Cat  On 02/04/2008 at 12:13 上午

    還有就是心態變老~
     

  • Sam  On 02/04/2008 at 2:41 下午

    年紀大其實冇解救…..我發覺右上眼簾開始下垂~~唔知遲下會唔遮住隻眼天播…..

  • lady  On 03/04/2008 at 12:44 下午

    午安~靚宗兄

  • lady  On 03/04/2008 at 12:47 下午

    11:30瞓, 朋友話我太夜喎, 等我開始努力地盡量安排11:00瞓至得…..

  • Frank  On 03/04/2008 at 11:43 下午

    淑敏、小雯~若果犯咗咁多罪,你哋嘅皮膚咩好老好嚡囉?嘻嘻…
     
    路人老弟~係唔係跑步時晒過龍呢?
     
    TwistingCat~同意。
     
    OQ老弟~遮咗隻眼會唔會仲岸居啲呢喂?
     
    靚太宗妹~都市人喺午夜左右上床應該唔算太夜。太早上床瞓唔着仲弊。
     

  • ♥ QG ♥  On 04/04/2008 at 2:58 上午

    八 、 飛機  ( very dry )
    九、  長時間化粧 too!  
     
    化粧品長時問撻係塊面唔係咁好受
    男人, 你唔明架喇!
     
    My 皮膚老咗我賴 八 和 九
    皮膚老咗就老咗算把啦
    我話最緊要戒六,  一定保持心境青春開朗, 對不?
     
    今日四月四兒童節
    Frank 哥哥, 我哋都要好似兒童咁無憂無慮, 開開心心 ! 
     
    祝好

  • Sam  On 04/04/2008 at 10:37 上午

    真係唔知播…..到時話過您知….呵呵

  • 米米  On 04/04/2008 at 10:35 下午

    我啲皮膚已經老化咗喇~~

  • Frank  On 05/04/2008 at 8:23 上午

    QG~完全同意你嘅意見。我哋年中坐十幾個鐘飛機已經覺得好乾,所以要時時飲嘢補充水份。女人化得粧多,肯定會令皮膚變壞,所以化粧品公司又出啲護膚產品嚟呃女人錢。我年中幫老伴暗啞抵埋唔少呢啲數,好肉赤…
     
    保持心境開朗最緊要,所謂:有諸內,形諸外。所以我時時都勉勵自己做個開心嘅老頑童。睇你寫嘅文章輕鬆幽默,你應該都係一個享受生活同埋樂觀嘅靚女。Keep it up!
     
    OQ老弟~其實岸居就係樂觀嘅代名詞。做人岸居啲又何妨?
     
    米米~睇你做嘢咁操勞,要小心保養至得。不過最重要嘅係好似QG留言話齋,要時時保持開朗嘅心境。

  • lady  On 05/04/2008 at 10:41 上午

    哈哈….暗啞底? 宗嫂靚d宗兄都開心d丫…..(但護膚品又唔需要買太貴既 ^^)

  • 瑞克  On 05/04/2008 at 1:08 下午

    好像只有第七項比較嚴重…..

  • moon  On 12/04/2008 at 10:53 下午

    我饮酒、忧郁、缺乏睡眠:(

  • Unknown  On 23/06/2008 at 8:00 下午

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