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小米:性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究發現,小米中含有豐富的色氨酸,其含量在所有谷物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質——五羥色胺,使大腦思維活動得到暫時抑制。小米熬成粥,臨睡前食用,可使人安然入睡。
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龍眼:其味甘、性溫,具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。
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水果:水果中含有果糖、蘋果酸以及濃鬱的芳香味,可誘發機體產生一系列反應,生成血清素,從而有助于進入夢鄉。
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蓮子:蓮肉味澀性平,蓮心味苦性寒,均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明,蓮子含有蓮心堿、芸香甙等成分,具鎮靜作用,可促進胰腺分泌胰島素,使人入眠。睡前可將蓮子用水煎,加鹽少許服用;或將蓮子煮熟加白糖食用。
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桑葚:其味甘性寒,能養血滋陰,補益肝腎。《隨息居飲食譜》載,“桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄”。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷鍋內熬成膏,加蜂蜜適量調勻貯存,每次1~2匙,溫開水沖服。
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葵花子:含多種氨基酸和維生素,可調節腦細胞的新陳代謝,改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子,可以促進消化液的分泌,有利于消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
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核桃:味甘性溫,是一種很好的滋補營養食物,能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。取粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖調食,睡眠前食用。
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紅棗:性溫、味甘、色赤、肉潤,具有補五髒、益脾胃、養血安神之功效,對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛,加冰糖、阿膠文火煨成膏,睡前食1~2調羹。
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蜂蜜:具有補中益氣、安五髒、和百藥、解百毒之功效。對失眠患者療效顯著。每晚睡前取蜂蜜50克,用溫開水沖1杯飲用。
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牛奶:是理想的滋補品,臨睡前喝1杯,可催人入睡,對老年人尤為適合。
(引自醫生在線)
留言
哗~~~~~ SOFA. hahaha
我近排成日发梦,是咪关事操热啊????
桑葚係乜嘢嚟架?
老人家飲牛奶要高鈣脫脂好一d
我係個愛發夢的人 , 每夜都不斷發夢 , 呢篇好啱我喎 , 希望飲完後能帶給我有優質睡眠啦 ~ ~ ^ ^
我被炒之後,食得訓得痾得,就係朝早起身硬直左,我講條腰,唔好心邪…..呵呵呵~
我在馬房工作只是雜務,暫並不需要上馬,但危險性依然有 (其實邊份工冇危險性丫,我條腰又唔係坐係寫字冇運動搞成咁,馬夫只不過係導火線姐…)
Jackie~唔一定係燥熱,有心事或者有壓力,都會發夢架。
米米~桑葚咩就係桑樹既果子囉。桑葉就係畀蠶虫既食品。
路人A~你講得岩,老人應該補充多D鈣。
NottyCate~其實發好夢都係有益健康架。我個個禮拜使幾十蚊買六合彩都係為左發場好夢咋。
OQ8~總之你覺得有滿足感乜得囉,最緊要好好地保護自己唔好受傷。
米米~有關桑葚,請到以下網址:
http://news.xinhuanet.com/food/2005-02/24/content_2613142.htm
宗兄:假日愉快呀!
終於入到你這裡來,
早排入親都死機,怕怕!
你看不見我空間的字,
另外有個網友也是一樣。
應該你也是改用了 IE7 所至吧!
………..教下我點先會變成……….鐵石心腸……….等我唔會做老襯…….啦………..唔該………….
1、一定要相信香港既福利制度,香港地只有飽死人,唔會餓死人。
2、養成視若無睹既習慣,掂行掂過。
3、唔好出聲,企係度笑笑口欣賞下佢既演技。
4、如果你認為佢真係肚餓,買兩個雞尾包畀佢充飢就算,千祈唔好畀現錢。
孤舟老弟~我就係用緊IE7,原來IE7有問題架?咁我應該做D乜來改善?裝番IE6?
多謝你嘅說明!
我前幾天睡前吃了核桃
結果反而睡不好~~
宗兄:午安呀!
我又係鍾意晚晚臨瞓飲杯奶,唔飲瞓唔著,唔通我老咗!
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不知道可否轉回「IE6」?你問下D高人喇!
其實你轉用了「IE7」覺得有何好處呢?請賜教!
林仔哥…你果樹…好難留言喎…每次來都死機喔……對於閃電上網的我來說…有好大的挑戰性………….謝謝你…….你講的也有道理…
eee…..靚宗兄, 你依家明白何解近排宗妹咁少留言喇, 你裝個咩ie7來啊? 哦, 你想大家入唔到來嗎?
TwistingCat~呢篇文話叫你用“粳米、核桃仁、黑芝麻,慢火煨成稀粥食用,可用白糖調食,睡眠前食用。 ”唔係就咁食架,小姐!
孤舟老弟~IE7好似比IE6爽D快D,好少入唔到網頁。不過既然有咁既缺點,我都會考慮用番IE6。
藍亦、宗妹~真係唔好意樹,你地好難入來我個空間,真係唔知乜野原因,不過我諗同裝左IE7冇乜關連卦。
我用緊IE7, 冇問題噃.
係連接太多網頁, 容易死機.
uncle frank早安,
呵呵, 我經常失眠, 這篇好像為我而設, 正呀!
PS: 樓下的guestbook好鬼得意, 可惜size不可自訂, 貼不到去html的模組。
人越大,越難入睡。